カウンセラー小早川明子さんの著書『やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術』を解説させていただきました。
お酒やタバコ、ギャンブルなど、やめたいのにやめられない習慣があるという方は多いのではないでしょうか。何度やめようとしてもやめられないのは、自分の意志が弱いからと思っていませんか？しかし、悪習慣がやめられないのは、決してあなたの意志が弱いからではありません。実は望まない習慣や癖をやめるには、技術が必要なんです。その究極の方法が、精神科医平井愼二さんが開発した条件反射制御法というものです。この条件反射制御法を使えば、やめたいのにやめられないありとあらゆる悪い習慣を断ち切ることができます。
やめたいのにやめられない習慣がある方は是非参考にしてみてください。
【目次】
00:00 概要
01:14 なぜ悪習慣にハマってしまうのか
04:26 あらゆる悪習慣を断ち切る方法
06:37 ハマりから抜け出すマインド
07:45 本日のまとめ
【参照】
タイトル：やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術
著者：小早川 明子(著) 平井 愼二 (監修)
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